ケトン食・ロカボ、糖質制限・・目的は
ダイエットを目指して、
健康を目指して
ガン細胞死滅を目指して
一日の糖質摂取量は40ｇから100ｇまで
スーパー糖質制限からプチ糖質制限まで
人さまざまですが、
皆さまは糖質を減らして、
タンパク質、脂肪を多くとることになります。
ここで問題は、腸からの吸収になります。
酵素を十分取り入れることです。
酵素、酵母を摂取したいと、ネット検索したのですが
いずれも酵母は糖質が多い。
手造り酵母も糖質が多くなるようです。
糖質ゼロの手作り酵母の作り方をご存知の方は教えてくださいね。
自然の生野菜は酵母を持っていることを知りました。
そこで、生野菜をジュースにして酵母を利用します。
この生野菜ジュースには、
ニンジン、キャベツ、モロヘイヤ、ピーマン、
セロリ、シソ、クンシンサイ、ゴーヤ、ブロッコリー
が入っています。
ニンジン、キャベツは糖質が多いので、
少なくして作っても糖質は100ｃｃ当たり2.6ｇ
になります。
糖質制限前は、右のコップ200ｃｃ入りに150ｃｃ入れて食後に三回飲む。
すると450ｃｃになりますから、一日の糖質摂取は11.7ｇになります。
一日の糖質を40Ｇから50ｇに抑えているので、これではオーバーになる。
そこで、現在スパー糖質制限では、70ccを三回、210cc
で我慢しています。これでも一日の糖質摂取量は5.46なります。
左の小さなグラスに入ったドロドロの生ジュース
が70ccです。
情けない量ですが…胃の調子、腸の調子、排便の調子・・
全てが調子がいいですよ。
胃の調子、腸の調子、便秘、にお悩みなら・・・
生野菜ジュースで酵素の補給を
お試しあれ。
今日もお幸せに。
お互いに。
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