糖質制限を成功させるローフード日本料理・今日の一皿ワカメ、ニンジン、キュウリ、お酢

糖質制限を成功させる
糖質を制限することが重要なのは誰でもわかっている。

それ以上に糖質制限したエネルギー量を
タンパク質、脂質で摂取でカバーする。
加えて、その食べ物を身体に吸収されることが大切だ。

これが中途半端だと、
身体がだるい、便秘だ、力が出ない、
めまいが出れば挫折となる。

タンパク質、脂質の食品を食べたら、
吸収を助ける酵素を取ることですよ。
栄養素の分解、吸収の手助けをするのが酵素ですよ。

今日の一皿はワカメ、ニンジン、キュウリ、お酢
の酢の物です。

「ガンにならない糖質制限」を目指す人
「美しい身体を作るダイエット」を目指す人
酢の物は昔から健康に良いと言われています。

お酢は酵素の働きを活発にします。
生の野菜は酵素をたくさん持っています。
ニンジン、キュウリは生のまま食べられるのが酢の物ですね。
ワカメはたくさんの栄養素を持っています。
癌を殺す成分も持っています。

生の食材が持つ植物酵素は
食べた物の消化をサポートしますよ。

糖質制限には食べ物の含有糖質量チェックが重要です。
糖質量計算は次のページで。


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