現役サッカー日本代表・長友佑都さんが、 また新しい本を出しました。セミケトン食をやって不死鳥の活躍・凄い！

現役サッカー日本代表・長友佑都さんが、

また新しい本を出しました。セミケトン食をやって不死鳥の活躍・凄い！

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「ノンフィクションのスポーツ」
「保健食・食事療法」の2部門で1位! !

■筆者が読みたいと思った項目は・・・

筆者が取り入れている、日々、工夫している項目だからです。

■目次紹介

■カラダが劇的に変わる! 10の食事革命
革命1 白い砂糖を断つ。
革命2 食材の数に注目する。
革命3 タンパク質補給術を考える。
革命4 油について考えてみた。

革命7-1 糖質制限食を実験してみる。
革命7-2 セミケトン食にシフトする。
革命8 主食を玄米に替える
革命9 食べる順番を考える。
革命10 ミネラルをチャージする。

■長友選手のやったセミケトン食はスポーツ選手としての体力、集中力が復活、

日本代表としてのフレーも進化、

健康人のセミケント食が顕在、潜在能力をパワーアップさせている。

この実践報告は嬉しいですね。

併せて、このセミケトン食は癌になりにくい身体を作ることになります。

・・・・・・ここから本の説明抜粋・・・

第1章 革命前夜。長友佑都の食の履歴書
30歳へ向けての決意表明。
革命前夜、食生活の歴史。
食を武器にするということ。

第2章 カラダが劇的に変わる! 1 0の食事革命
革命1 白い砂糖を断つ。
精製された砂糖は、

ビタミンやミネラルがほとんどない空っぽのカロリー。
そして血糖値の乱高下は、

カラダにとってもっともリスクが高い。

革命2 食材の数に注目する。
栄養素はひとつを多く摂るのではなく、

より多種類を摂ることが重要。
それぞれの栄養素は網目のように

繋がって互いの働きを助け合っている。

革命3 タンパク質補給術を考える。
必須アミノ酸は基本的に食事から摂るしか方法はない。
動物性タンパク質+ 植物性タンパク質、肉と魚は4対6 。

・・・・・・・本の説明抜粋ここまで・・・・

■筆者も同じ実践をしてみた結果同感ですね。

筆者はダイエット目的の糖質制限と混乱していました。

最初は糖質を止める、糖質を食べない、

糖質制限すれば、癌を殺せる、とやっていた。

■ダイエット目的の糖質制限では、低カロリー、低脂肪でもよい。

糖質ゼロ、カロリーゼロの食品は

糖質制限者にとってはお宝ですね。

筆者の実践では、痩せるけど、めまい、ふらつく、

体力がない、ウォーキングで感じるのは力強さがない。

■ケトン食は糖質一日20ｇから40ｇを目指す。

と同時に180ｇの高脂肪カロリー摂取推奨。

ケント食療法では高脂肪カロリー摂取必須ですね。

■とは言っても正統ケント体食療法はなかなかできない。

筆者の脂肪摂取は正統ケント体食の半分100ｇにして、

その不足分はタンパク質で補っています。

だからセミケント食と言っても、

生野菜、魚、ローフード、生玄米食、

糖質制限の自己流セミケント食ですね。

結論は、自己流であろうが、正統ケント食であろうが、

セミケント食であろうが。

集中力、思考力、体力、治癒力が
アップすれば正解だ。

■癌の発生、転移を防ぎたい人には

体内にケント体産生メガニズムができて、

癌細胞が死滅すれば、自己流セミケント食は正解だ。

ケント食療法で有名な福田一典先生は、

糖質摂取を一日必要総カロリーの10％に絞れば、

その不足分をたんぱく質、脂肪で補えば、

癌抑制効果はあると語っています。

■筆者は不覚にも癌を告知され、

急遽手術前から糖質制限を行い、

手術後に本格的に自己流セミケント食を実践している。

体内のガン細胞を減少、死滅させ、再発、転移を

防ぐために行うセミケトン食療法となります。

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